http://alshelah.forumotion.com/montada-f19/topic-t1.htm يضم نتائج المباريات واسماء اللاعبين وحياتهم وصورهم Tue, 11 Aug 2009 20:42:20 GMT 10 http://hitskin.com/themes/13/15/46/i_logo.png http://alshelah.forumotion.com/montada-f19/topic-t1.htm http://alshelah.forumotion.com/montada-f19/topic-t1174.htm الياقوته السلام عليكم شلونكم اليوم جايبلكم شكم سوال رايدين منكم شكم جواب [size=21]ونبدي بالاسئلة 1منو المنتخب المفضل لديكم 2منو النادي المفضل لديكم 3منو اللاعب المفضل لديكم 4منو الحارس مرمى المفضل لديكم 5منو المدرب المفضل لديكم[/size] واتمنه يعجبكم المنتدى الرياضي Mon, 14 Jan 2008 14:59:21 GMT http://alshelah.forumotion.com/montada-f19/topic-t1174.htm#8074 http://alshelah.forumotion.com/montada-f19/topic-t1174.htm http://alshelah.forumotion.com/montada-f19/topic-t1630.htm الياقوته السلام عليكم .. اخواني الاعضاء والمشرفين في هذا الموضوع دليل المواقع الرياضية الهامة الا مايجي يوم وتحتاجهم للمواقع قنوات ART الرياضية http://www.art-tv.net/ الجزيرة الرياضية http://www.aljazeerasport.com/ يلا كورة - زيارة الموقع http://www.yallakora.com الاتحاد العربي لكرة القدم - زيارة الموقع http://www.ua-fa.com الكورة و الملاعب - زيارة الموقع http://www.koura.net.eg/ قناة ART الرياضية - زيارة الموقع http://www.art-tv.net/ ART الرياضية - ... المنتدى الرياضي Tue, 11 Aug 2009 20:42:20 GMT http://alshelah.forumotion.com/montada-f19/topic-t1630.htm#11018 http://alshelah.forumotion.com/montada-f19/topic-t1630.htm http://alshelah.forumotion.com/montada-f19/topic-t1566.htm رفيق الاحزان النصائح والتدريبات : عليك أن تنتقى جيداً من بين هذه النقاط الثمانية ما يساعد على بناء أكتاف أفضل علاوة على هذه الفقرة سوف نخبرك أى من هذه النقاط سوف يعود عليك بأكثر فائدة فيما يختص بحل مشكلة بعينها . لا تحاول أن تنفذ كل هذه الاستراتيجيات التدريبية فى وقت واحد . حاول أن توفق بينها فى عدة أسابيع ثم تقوم بإضافة مجموعات أخرى تبعاً لما سنتلوه عليك من نصائح . التنويع فى هذه التدريبات الخاصة بالكتف سوف يحافظ على نمو عضلات الكتف لديك بشكل سليم . النصيحة الأولى : مرن كتفيك بعد يومين من الراحة ... المنتدى الرياضي Tue, 10 Feb 2009 20:00:03 GMT http://alshelah.forumotion.com/montada-f19/topic-t1566.htm#10427 http://alshelah.forumotion.com/montada-f19/topic-t1566.htm